薄毛が気になっている女性にぜひ一度試していただきたい対策です。

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薄毛の対策

 

薄毛にはあらゆる種類があり、その原因も様々。
そのため、実際に薄毛対策をしようとなったら、種類や原因にあった対策をする必要があります

 

今回はこれら2つに沿った形ではないですが、薄毛の対策方法について詳しくご紹介していきます!

 

紫外線対策をする

 

薄毛対策をする上で、意外と見逃しがちなのが紫外線対策

 

肌を焼かないために普段から対策を行う方も多いですが、なかなか髪にまで気が回らない方がほとんどですよね。

 

実は紫外線は、肌のみならず髪にも大きな影響を与えるもの

 

何も対策をせずに何時間も紫外線を浴びていると、頭皮に普段がかかり髪の毛が抜けやすくなってしまいます。

 

ですので、髪専用の日焼け止めを塗る・帽子を被るなどして、日常的に紫外線から髪を守っていきましょう

 

特に夏場には注意が必要ですが、一年の中で最も紫外線量が多い6月頃は念入りに対策をするようにしてください!

 

 

過度なカラーリングやパーマを控える

 

美容院でのカラーやパーマ、縮毛矯正は少なからず髪にダメージを与えてしまいます。
見た目的には綺麗になっても、綺麗になる過程であらゆる負担が髪にかかっているということです。

 

綺麗な髪でいたい!というのは女性の本望ですが、出来るだけ頻繁に美容院へ通うことは避けた方が◯

 

もちろん、期間を空けて髪を休める期間を作れば定期的に通っても良いですが、1ヶ月に1度などの高頻度や定期的なブリーチは控えるようにしてください

 

 

禁煙・禁酒

 

薄毛対策の禁煙

禁煙・禁酒をすることも、薄毛対策には非常に効果的です。

 

タバコは健康に悪いと言われていることはもちろんのこと、お酒も度を過ぎれば体に悪影響を与えることは目に見えています

 

ただ、お酒を絶対口にしない生活というのはなかなか大変だと思うので、飲む機会を減らすだったり、量を調整するなどして上手くお酒と付き合っていきましょう。

 

 

サプリメントを飲む

 

食生活を見直すことは薄毛対策をする上では基本中の基本ですが、髪の生成に必要な栄養素を全て食事で補おうとするのも、なかなか大変ですよね。

 

そんな時には、サプリメントに頼ってみるのもアリですよ。

 

例えばタンパク質やビタミン系のサプリだったり、女性ホルモンを増やすサプリ、さらにはダイレクトに育毛に直結するサプリなど。

 

万能薬ではなくとも、薄毛対策をサポートしてくれる心強い味方になってくれることは間違いなしです。

 

 

育毛シャンプーを使う

 

世の中にはたくさんの育毛シャンプーがあるので、それらを使って薄毛対策をするのも非常に効果的でしょう。

 

毛穴を綺麗にすれば当然髪の毛も育ちやすくなりますし、髪の毛にハリも出てきます。
効果も目に見えて感じやすいので、毎日達成感を得ながら薄毛対策を続けやすいはずです。

 

 

今回は、いかに髪の毛にダメージを与えないかという視点での薄毛対策をご紹介しましたが、食生活を整える・睡眠をしっかり取る・運動をする・ストレスを溜めない、この4点も決して忘れてはなりません。

 

この4つで基礎を作った上で、今回ご紹介した対策を行えば、より薄毛に対しての効果を期待出来るでしょう。